Гимнастика для мозга – нейробика.


Гимнастика для мозга – нейробика.


Гимнастика для мозга – нейробика.

Гимнастика для мозга, по научному – нейробика, является такой же необходимостью, как аэробика для тела. Мозгу, как и телу нужны всегда двигательные процессы для поддержания прочной нейронной связи между полушариями. Главная задача нейробики – это стимуляция мозга и улучшение памяти. Все не раз слышали с таким высказыванием, «береги нервы, нервные клетки не восстанавливаются». Так вот это устаревшее изречение, изжившее себя, уже можно смело похоронить. Учёными доказано, что восстановить нервные клетки вполне возможно. Для этого необходимо хотя бы немного, но постоянно задействовать все участки головного мозга.

Я постараюсь Вас не грузить глобально тем, как работает головной мозг. А приведу примеры упражнений, которые благоприятствуют работе нашего «кампУтера» :-) . Хочу обратить внимание на то, что играет важную роль регулярность выполнения любых упражнений, но в тоже время они не должны приносить тягость и должны выполняться с лёгкостью в душе, и весёлым настроеницем.

В этой первой статье, вместо введения, я вам приведу несколько простых мелочушек, которые и могут быть как гимнастика для мозга на каждый день. Вы можете включить в свой распорядок дня не принуждённо. Они тоже действенно активизируют участки мозга, заставляя наши клеточки работать, увеличивая так сказать «серенькое вещество». Полезны эти упражнения, как и старцу, так и ребёнку. И так начнём.

Если вы не левша, то начните больше задействовать в делах левую руку. Например, чистите зубы, брейтесь, держите ложку, кружку всё, что вы привыкли в первую очередь делать правой, начинайте делать левой рукой. Если вы левша то ежу понятно, что наоборот. Я, таким образом, ещё и левой рукой научился писать и ставить оригинальную свою подпись.
В течение дня, несколько минут, выполняйте какие ни будь неопасные действия закрытыми глазами. Это может быть и утренняя разминка, переходы по дому из комнаты в комнату,натягивание штанов и т.д. Лично я все утренние действия гигиенического характера выполняю так сказать на ощупь. Такое упражнение очень хорошо развивает пространственное мышление.
Читайте вслух. При этой деятельности активизируются многие участки головного мозга. Я, например, утром и вечером читаю молитвы и Библию вслух. И для души полезно и «котелочек» наш тренирует.
Старайтесь как можно чаще мыслить неординарно. Например, на банальный вопрос «ты где?» придумайте как можно больше интересных и необычных ответов. Когда например мне кто-то из друзей звонит и спрашивают прямо в лоб «ты где?» на что я им отвечаю «везде». Это друзья я вам просто примеры привожу, чтобы было немного понятно. Я как бы, парень то сельский, в моём написании и изложении много бывает погрешностей и в грамматике и в составе предложений. Вы уж извиняйте меня, и все ошибочки принимайте за улыбочки :-) . Я в школьное время все уроки в теннис проиграл и мячик прогонял. Да и по оврагам надо было побродить в поисках чего ни будь интересного и неизведанного, был одолимый страстью стать первопроходцем. Ну да ладненько, отвлёкся я что-то от темы. Далее..

Смотрите телевизор без звука, стараясь угадать монолог или диалог, и тему всего этого.
Если вы торопыга то старайтесь выполнять всё помедленнее, а если наоборот как удав, то ускорьте темп выполнения своих дел. Это хорошо развивает концентрацию внимания.
Угадывайте наощупь достоинство монет, тренируйтесь, стараясь угадать курс валюты, покидайте кубики и поугадывайте какие будут комбинации. Вносите в свою жизнь побольше новшеств во всём и не бойтесь ломать старые стереотипы и шаблоны. На этом пока всё. Встретимся в новой статье с упражнениями.


Оставить комментарий

Пожалуйста авторизуйтесь

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
иконка