Как приучить детей быть физически активными

Как приучить детей быть физически активными


Когда дети становятся старше, их все сложнее заманить на детскую площадку и заставить хотя бы час уделить физической активности каждый день. Командные виды спорта хороши, но подходят не всем.

Разнообразные физические мероприятия помогут вашему ребенку оставаться активным и сберечь здоровье сердца.

Они также помогают: справляться со стрессом контролировать вес укреплять кости лучше спать уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и высокого кровяного давления улучшить качество жизни

Способы поощрения физической активности у детей

Не принуждайте ребенка заниматься спортом, если он этого не хочет и сопротивляется. Подойдите творчески к поощрению физической активности. Например, пусть ваш ребенок ездит на велосипеде в течение 30 минут после школы, до работы над домашним заданием.

Найдите подходящую возрасту деятельность, которая будет ему/ей нравится. Попробуйте бег, плавание, боевые искусства, танцы, езду на велосипеде, катание на роликовой доске, йогу, футбол, катание на коньках или теннис. Возможности бесконечны. Поощряйте ребенка в исследовании различных видов деятельности. И помните: активность означает любую деятельность, которая помогает ускорить ваш пульс! Прогулки на открытом воздухе отличная идея для физических упражнений. Вся семья может заниматься этим вместе после ужина или в выходные дни. Найдите время для всей семьи, чтобы укрепить здоровье сердца.

Укрепление уверенности в себе. Некоторые дети стесняются участвовать в занятиях спортом, потому что они думают, что они не достаточно хороши для этого. Найдите время, чтобы позаниматься с ними вместе и повысить их уверенность в себе. Поддержите их выбор.

Будьте образцом для подражания. Дети с активными родителями, как правило, более активны, чем дети с родителями, которые не уделяют этому должного внимания. Делайте все возможное, чтобы продолжать развиваться и быть активным!

Не переусердствуйте. Основной целью является приучить своих детей быть активными, поэтому не следует доводить тренировки до изнеможения, боли и разочарования. Знайте, когда нужно остановиться. Сложно наслаждаться тем, что приносит физическую боль.

Найдите друга или сами станьте таковым. Узнайте, возможно кто-то из друзей вашего ребенка также заинтересовался в новом виде спорта и станет хорошим компаньоном вашему ребенку. Если же таких нету, станьте таким другом. Это прекрасная возможность провести время вместе и стать активным.

Будьте терпеливы со своими детьми на пути их исследования новых видов спорта и физической активности. Будьте готовы попробовать несколько видов спорта, чтобы помочь своим детям развить стабильные здоровые привычки. Вы будете рады своим усилиям!

Кстати, стоит заглянуть в интернет-магазин Zadetstvom- активным детям нужна удобная одежда.


Ваш аватар
anton | 09 июля 2015 23:24
| статус: Пользователь offline
Хорошая статья!!! Действительно спорту приучать нужно в детском возрасте, ведь некоторые физические качества в старшем возрасте просто не возможно развить)))
Оставить комментарий

Пожалуйста авторизуйтесь

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
иконка